반응형 건망증에 좋은 음식1 건망증에 좋은 음식, 영양소 챙겨 먹어요 건망증이란? 건망증은 기억력이나 집중력이 일시적으로나 계속해서 약해지는 현상을 말합니다. 일상생활에서 필요한 정보나 일정을 기억하는 것이 어려워지거나, 주의를 집중하는 것이 힘들어지는 등의 증상이 있을 수 있습니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 식이 부족, 건강 문제 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 건망증에 좋은 음식은 다음과 같은 것들이 있습니다. 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대표적으로는 생선(연어, 고등어, 청어 등)과 견과류(호두, 아몬드, 아보카도 등)를 섭취할 수 있습니다. 색상이 풍부한 과일과 채소 과일과 채소에는 항산화물질과 비타민이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 건강한 신경 세포를 유지하는 .. 2024. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
