염증 수치 높으면 생기는 증상, 관리
염증 수치 높아지면 어떤 증상이 나타날 수 있나요? 염증은 다양한 부분에서 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 통증, 부종, 발열, 그리고 붓기가 있습니다. 또한 만성적인 염증은 심지어 항상성 피로, 소화 문제, 심한 경우에는 우울감과 같은 정신적 증상까지 유발할 수 있습니다. 염증을 낮추는 방법은 무엇이 있나요? 염증을 관리하고 낮추기 위해서는 건강한 생활습관과 올바른 식단이 중요합니다. 1. 적절한 휴식과 수면은 염증을 제어하는 데 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 운동은 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 3. 염증을 유발하는 음식을 피하고, 항염증 작용이 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이에는 채소, 과일, 식이섬유가 풍부한 다양한 색상의 식품, 영양가 풍부한 식품 등이..
2024. 2. 16.
