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건망증과 치매의 차이점과 특징 건망증과 치매는 모두 기억력과 인지기능과 관련된 질환입니다. 그러나 두 질환 간에는 중요한 차이점이 있습니다. 아래에서는 각각의 특징을 자세히 설명하겠습니다. 건망증의 특징 1. 임시적 혹은 경미한 기억 상실: 건망증은 일시적인 또는 경미한 기억 상실로 특징지어집니다. 이는 주로 일상생활에서 잊어버리는 것과 관련되며, 그 이유는 스트레스, 수면 부족, 집중력 부족, 불규칙한 생활습관 등이 될 수 있습니다. 2. 일상적인 기능에 영향을 미침: 건망증은 주로 일상생활에서 발생하며, 기억력이 일시적으로 약해지거나 혼동되는 경우가 많습니다. 그러나 사람들은 여전히 일상적인 활동을 수행할 수 있습니다. 3. 일상적인 기억이 영향을 받음: 건망증은 주로 일상적인 사소한 것들을 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.. 2024. 3. 20.
건망증에 좋은 음식, 영양소 챙겨 먹어요 건망증이란? 건망증은 기억력이나 집중력이 일시적으로나 계속해서 약해지는 현상을 말합니다. 일상생활에서 필요한 정보나 일정을 기억하는 것이 어려워지거나, 주의를 집중하는 것이 힘들어지는 등의 증상이 있을 수 있습니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 식이 부족, 건강 문제 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 건망증에 좋은 음식은 다음과 같은 것들이 있습니다. 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대표적으로는 생선(연어, 고등어, 청어 등)과 견과류(호두, 아몬드, 아보카도 등)를 섭취할 수 있습니다. 색상이 풍부한 과일과 채소 과일과 채소에는 항산화물질과 비타민이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 건강한 신경 세포를 유지하는 .. 2024. 3. 19.
목감기 빨리 낫는 법, 목감기 증상 목감기 빨리 낫는 법 바람이 조금 차갑다 싶으면 어김없이 목이 따끔따끔하곤 합니다. 증상이 심해지기 전에 아래의 방법들을 실천해 보세요. 1. 휴식: 목감기에 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 몸의 면역 체계가 복구되고 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다. 2. 수분 섭취: 목감기로 인해 목이 건조해질 수 있으므로 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분은 가래를 희석시켜 기침을 도와줍니다. 3. 고깃국, 사골국 (Bone Broth): 고깃국, 사골국은 항염작용이 있어 목의 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 영양소가 풍부하여 몸을 강화하고 회복을 돕습니다. 4. 따뜻한 음료 섭취: 생강 차나 벌꿀과 레몬을 넣은 따뜻한 물은 염증을 줄이고 면역력을 향상해 목감기 증상을 완화할 수 있.. 2024. 3. 4.
목감기에 좋은 음식 5가지 먹고 아프지 말자 목감기는 비염, 인플루엔자, 비행기에 의한 건조한 공기 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는 상황입니다. 이럴 때 목을 부드럽고 적절하게 유지하면서 면역력을 강화할 수 있는 음식들이 있습니다. 목감기에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 고깃국, 사골국 - 건강한 재료들로 만들어진 고기 또는 육수 기반의 국은 항염작용이 있어 목의 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 국에 함유된 아미노산과 단백질은 목의 조직을 유지하고 회복하는 데 도움을 줍니다. 2. 생강차 - 생강은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 목의 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한 생강 차는 목의 가래를 제거하고 면역력을 향상해 목감기에 좋은 보조 요법이 될 수 있습니다. 3. 벌꿀과 레몬을 넣은 따뜻한 물 - 따뜻한 물.. 2024. 3. 3.
신장이 안좋으면 나타나는 증상들 6가지 신장이 나빠지면 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 주요한 증상은 다음과 같습니다. 1. 부종 신장은 체내의 액체와 염분 농도를 조절하는 역할을 합니다. 그러나 신장 기능이 저하되면 체내의 액체가 적절하게 제어되지 못하고 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 얼굴, 손목, 발목 등에 부종이 생기는 것을 포함할 수 있으며, 피부에 푸석한 자국이 생길 수도 있습니다. 2. 고혈압 신장은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 혈압이 상승하여 고혈압이 발생할 수 있습니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 3. 피로와 쇠약 신장이 제대로 기능하지 않으면 체내의 독성 물질이 축적되어 피로와 쇠약감을 유발할 수 있습니다. 이는 일상.. 2024. 2. 26.
신장에 좋은 음식과 신장 질병 신장 기능이 나빠지면 생기는 질병들과 신장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 1. 고칼륨 식품 고칼륨 식품은 신장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 고칼륨 식품에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다. 바나나: 바나나는 고칼륨 식품 중 대표적인 예입니다. 칼륨은 체액의 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 감자: 감자도 고칼륨 식품으로, 신장의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 시금치: 시금치는 무려 세 가지 중요한 영양소인 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 풍부하여 신장 건강에 도움이 됩니다. 2. 건강한 단백질 건강한 단백질은 신장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이에 포함되는 음식들은 다음과 같습니다. 생선: 생선은 신장 건강에 좋은 단백질 원천입니다. 특히 .. 2024. 2. 25.
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